Ile razy czułeś ból w szyi, ból w karku? Pracując przy biurku, Siedząc pół nocy przy komputerze i przygotowując się do egzaminu czy sprawdzianu, oglądając film czy słuchając muzyki, czytając, a może grając w jakąś fajną grę pewnie czułeś niejednokrotnie ten ból ścierpniętej szyi.
Siedząca pozycja długotrwale niezmieniana może powodować cierpnięcie mięśni karku. Jest jednak jeszcze jeden sposób na załatwienie sobie takiej dolegliwości. Mam tutaj na myśli sen. Czytaj dalej
Skolioza to pochodzące z języka łacińskiego określenie schorzenia kręgosłupa. Zupełnie wprost jest to skrzywienie. Najczęściej kojarzymy skoliozę z tak zwanym ‘bocznym skrzywieniem’, ale nie do końca jest to prawdą. Chcąc być ścisłym trzeba użyć określenia: trójpłaszczyznowe skrzywienie kręgosłupa.
Dość powszechnym jest przyjmowanie poglądu, że to schorzenie spowodowane jest poprzez niewłaściwe zachowania człowieka. I wymienia się tutaj: niewłaściwą postawę przy siedzeniu, złe nawyki jedzeniowe, noszenie teczki czy plecaka na jednym ramieniu i tym podobne. Jak się jednak okazuje nie jest to prawdą, Czytaj dalej
Nie należy się poddawać. Trzeba szukać sposobu na poprawę sytuacji, na rozwiązanie problemu.
Zadbaj o odpowiednią pozycję, szczególnie podczas snu. Można to zrobić używając odpowiedniej poduszki, łóżka, materaca.Jeśli Twój dzien to wielogodzinne siedzenie w jednej pozycji np. przy komputerze,pamiętaj by jak najczęściej zmieniać pozycję, co jakiś czas wstać, przejść się, wykonać kilka ruchów okrężnych głową, skrętów, skłonów.
Zadbaj również o to by fotel, na którym siedzisz zapewniał odpowiednie
podparcie twojemu kręgosłupowi (miał „wybrzuszenie” w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa) oraz posiadał podłokietniki. Pamiętaj o właściwej pozycji siedzącej Czytaj dalej
Patrząc szerzej na problem którego efektem jest ból kręgosłupa można brać pod uwagę tzw. zwyrodnienie kręgosłupa. Nasze ciało jest żywym organizmem, który całe życie się zmienia. Jedne jego części obumierają, inne się odradzają. Oddziałują na nie różnorakie czynniki fizyczne czy chemiczne. Zwyrodnienia mogą być bardzo uciążliwe.
Ten odcinak składa się z siedmiu raczej niedużych kręgów. Tylko siódmy jest wielkościowo podobny do piersiowych. Jeden z tych siedmiu ma budowę, która pozwala na odchylanie głowy do tyłu. Jest to możliwe, bo tworzy połączenie szyi i głowy. Specyfika tego i drugiego daje możliwość wykonywania ruchów obrotowych głowy. Do tej konstrukcji kręgowej należy dołożyć mięśnie.
Nagle przychodzi dokuczliwy ból szyi lub ból kręgosłupa. Czujesz znowu to samo. Nie da się wytrzymać, bardzo boli. Muszę jakoś sobie poradzić – myślisz. A co innego możesz zrobić. Pytasz sam siebie: dlaczego to właśnie mnie dotyka? Nie mogę przekręcić głowy. Bolący kark nie pozwala. Jak zmrużasz oczy to jest trochę lżej… Kiedy to się skończy.
Świat biegnie coraz prędzej. Starając się nie wypaść z torów również biegniemy razem z nim. W naturze nie ma jednak nic za darmo i trzeba płacić. Czytaj dalej
